Виброгантель Shake Weight (Шейк Уэйт)

Фотографии товара

Недавно я обратила внимание, что мой коллега буквально за пару недель сбросил несколько килограммов, подкачал мышцы и стал выглядеть более спортивным. Я поинтересовалась, где он занимается, и получила ответ, что он тренируется дома с вибро-гантелью Shake Weight. Сначала я с подозрением отнесся к его словам, потому что для домашних тренировок результат был очень уж быстрым и заметным, я подумала, что он лукавит и ходит в зал. Любопытство взяло верх, и я решила почитать о том, что это за волшебные гантели и отзывы о них в интернете.

Скажу, друзья, что была я очень удивлена, далее расскажу magazinпочему. Не удержалась, и решила купить такую гантель, тем более, что муж поддержал. Ему бы тоже не мешало бы привести себя в форму. Заказали мы её в интернет-магазине, посмотрели обучающее видео и приступили к тренировкам. Этот компактный снаряд отлично дополнил наш домашний спортзал наряду с турником и тренажером кардио твистер. Теперь могу поделиться нашими успехами, но сначала подробнее расскажу о Shake Weight.

Что такое Шейк Уэйт и чем отличается от обычной гантели

Гантель Shake Weight представляет собой не просто спортивный снаряд, а является мощным современным тренажером для проработки мышц верхней части туловища.

Отличие вибро-гантели заключается в том, что её грузы изменяют направление воздействия силы при каждом движении. Это приводит к тому, что мышцы начинают сокращаться гораздо быстрее, что способствует их укреплению и быстрому росту.

• Размеры гантели: 28,5 х 10 см.
• Вес гантели: 1700 г.

Упаковка и комплектация

• Гантель упакована в картонную коробку. Размеры упаковки: 36 х 30 х 28,5 см.
• В комплекте с гантелей идет DVD-диск с видео-уроками.

Как работает

Гантели – один из самых популярных спортивных снарядов. Упражнения с гантелями комфортны и эффективны по следующим причинам:

• Заставляют работать различные группы мышц.
• Способствуют развитию подвижности суставов и гибкости связок.
• При их выполнении кисти рук находятся в естественном положении.
• Не приводят к излишним нагрузкам грудных мышц, как это происходит при поднятиях штанги.
• Тренируясь с гантелями, можно менять направление движений и их интенсивность.

Все преимущества обычных гантелей справедливы и для Shake Weight, однако её эффективность в разы выше за счет создаваемых динамических нагрузок. Воздействие грузов, изменяющих направление, приводит к большим энергетическим затратам и заставляет мышцы работать эффективнее.

А теперь немного цифр:

• При упражнениях с вибро-гантелью мышцы сокращаются с частотой 240 раз за одну минуту.
• Технологии, использованные при создании вибро-гантели, повышают эффективность тренировки на 300%.
• Шесть минут упражнений с вибрирующей гантелью заменяют час тренировок с простыми гантелями.

Как заниматься с гантелью

Для начала я просмотрела диск с видео-уроками. В них показано четыре простых упражнения, которые рекомендуется выполнять друг за другом по 15 секунд каждое в течение шести минут. Ежедневных шестиминутных тренировок, по словам производителя, должно быть достаточно для того, чтобы уже через несколько недель получить ощутимые результаты. Это заманчивое обещание, потому что у многих людей плотный рабочий график, в который им сложно вписать регулярные занятия в тренажерном зале, а выделить для спорта несколько минут в день не составит труда любому.

При выполнении упражнений с вибро-гантелью не нужно делать широких махов руками, снаряд нужно слегка трясти, поднимая его вверх и опуская вниз примерно на семь сантиметров в каждом направлении. При толчке грузы гантели приходят в движение и начинают перемещаться по принципу поршня. Чем интенсивнее движения, тем больше напрягаются мышцы, но не нужно сразу гнаться за максимальной нагрузкой, важно выбрать комфортный ритм особенно при первых тренировках.

А теперь опишу сами упражнения, входящие в комплекс. Все они выполняются стоя, при этом корпус и ноги должны быть прямыми, мышцы пресса и спины должны быть напряжены.

Упражнения:

1. Первое: руки согнуты в локтях, локти прижаты к корпусу, гантель удерживается двумя руками и расположена на уровне груди.
2. Второе: руки подняты, согнуты в локтях и заведены за голову, гантель удерживается двумя руками и находится чуть ниже затылка.
3. Третье: правая рука с гантелью в ней отведена в сторону, приподнята вверх и согнута в локте под углом 90 градусов.
4. Четвертое: выполняется так же, как и третье, только левой рукой.

Упражнения с Шейк Уэйт хороши тем, что практически не имеют противопоказаний, они подходят для всех, независимо от возраста или уровня спортивной подготовки. При этом важно помнить о мерах предосторожности – во время тренировки нельзя подносить гантель близко к голове, чтобы избежать травм.

Результаты

Несмотря на относительно небольшой вес вибро-гантели, заниматься с ней не так просто. Это очень мощная штука, ощущения при тренировке такие, как будто держишь в руках отбойный молоток, и на лице моментально выступает пот. Таким образом, я испытала на себе, что эффективность занятий с Shake Weight не идет ни в какое сравнение с обычными упражнениями с гантелями.

Скажу честно, что сначала я не могла выдержать и пары минут тренировки, меня хватало максимум на несколько повторов, муж делал, конечно, больше, но тоже быстро выдыхался. Но в этом деле главное упорство, уже через неделю стало получаться гораздо лучше. Тогда же я и стала замечать на своем теле первые результаты от занятий. Очень быстро накачались руки. В видео показано, как работать с этим спортивным снарядом.

Гантель Shake Weight – это полноценный тренажер, и при этом занимает совсем мало места. Вес и габариты гантели таковы, что её можно положить в спортивную сумку и без труда взять с собой на дачу. А ещё в теплую погоду я люблю брать гантель в парк и тренироваться на свежем воздухе.

На сегодняшний момент прошло два месяца с тех пор, как мы стали заниматься с вибро-гантелью. Благодаря этим тренировкам муж значительно нарастил бицепсы, мышцы плеч и груди, а также подкачал пресс, убрал провисающие бока и сбросил пару килограммов.
У меня успехи менее заметны, поскольку я боялась перекачаться и занималась 2-3 раза в неделю. А еще я ленивая. 🙂

Но результат меня радует и останавливаться на достигнутом я не планирую, и буду работать над собой дальше. Перемены во внешнем виде мужа заметили все друзья и знакомые, и многие, заразившись нашим примером, также собираются купить Shake Weight, а некоторые уже сделали это и теперь тоже потеют.

Достоинства

• эффективно прокачивает мышцы;
• небольшая длительность тренировки;
• позволяет достичь значительных результатов в короткий срок;
• имеет небольшой вес и компактные размеры.

Если вы хотите поддерживать себя в форме, тратя при этом менее десяти минут в день, рекомендую попробовать тренировки с гантелью Shake Weight. Мне она очень нравится, но для того чтобы результат был, работать всё-таки придётся, хоть и не так вкалывать как в зале. Заказать виброгантель можно по кнопочке внизу в проверенном нами магазине. Пишите и Вы свои отзывы и делитесь своими успехами!